До беременности, в течении двух лет, была худеющим дилетантом 😄, результаты были, но вместе с ними постоянный голод и состояние раздавленной улитки 🐌. Поняла, что нужно что-то менять в лучшую сторону, начала изучать различную литературу о питании и спорте, собралась обучаться на диетолога.....и забеременела 😁. После родов (у меня КС), решила осуществить задуманное, что увенчалось 100% успехом 🤗. Теперь я сертифицированный 📋спортивный диетолог, нутрициолог. ⛔️Противница различных диет и голодовок! За здоровый образ жизни и правильный, сбалансированный рацион 🍲❗️
С удовольствием помогу обрести желаемый вес и красивую фигуру, ведь как известно 70% успеха в снижении веса - это питание, и только 30% - спорт.
🥗Персонально составлю рацион на:
⬇️Снижение веса за счёт жирового компонента;
⏸Удержание веса;
⬆️Набор массы тела;
🥗Базовый рацион;
🍊Детокс-программа 🍏.
Тестеры 🔮- оригинал!
Комментариев ещё никто не написал.
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?
Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь?
Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался.
Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт.
Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Девочки, кто хочет похудеть к лету? Я начала обучение профессии диетолога-нутрициолога, знаний много, есть огромное желание поделиться с вами. Возьму 5 человек на индивидуальные консультации.
- научу составлять рацион питания из ваших любимых продуктов;
- никаких голодовок;
- мотивация и поддержка;
- возможность похудеть без спорта;
Бесплатно!
Мой эксперемент по снижению трат идет успешно, конечно я потратила, но считаю что иду к успеху и экономии.