Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Марина
Марина
Мама сына (1 год)

До беременности, в течении двух лет, была худеющим дилетантом 😄, результаты были, но вместе с ними постоянный голод и…

До беременности, в течении двух лет, была худеющим дилетантом 😄, результаты были, но вместе с ними постоянный голод и состояние раздавленной улитки 🐌. Поняла, что нужно что-то менять в лучшую сторону, начала изучать различную литературу о питании и спорте, собралась обучаться на диетолога.....и забеременела 😁. После родов (у меня КС), решила осуществить задуманное, что увенчалось 100% успехом 🤗. Теперь я сертифицированный 📋спортивный диетолог, нутрициолог. ⛔️Противница различных диет и голодовок! За здоровый образ жизни и правильный, сбалансированный рацион 🍲❗️

С удовольствием помогу обрести желаемый вес и красивую фигуру, ведь как известно 70% успеха в снижении веса - это питание, и только 30% - спорт.

🥗Персонально составлю рацион на:

⬇️Снижение веса за счёт жирового компонента;

⏸Удержание веса;

⬆️Набор массы тела;

🥗Базовый рацион;

🍊Детокс-программа 🍏.

Тестеры 🔮- оригинал!

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.

Девочки, кто хочет похудеть к лету? Я начала обучение профессии диетолога-нутрициолога, знаний много, есть огромное…

Девочки, кто хочет похудеть к лету? Я начала обучение профессии диетолога-нутрициолога, знаний много, есть огромное желание поделиться с вами. Возьму 5 человек на индивидуальные консультации. - научу составлять рацион питания из ваших любимых продуктов; - никаких голодовок; - мотивация и поддержка; - возможность похудеть без спорта; Бесплатно!