Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️

Скажу сразу,текста много..)

Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...

МАМЫ ,вы наша надежда.

МЫ- волонтеры и просто неравнодушные люди просим у вас помощи в распространении информации.

Мальчику Марату Дубовскому 2023г.р

В январе поставили смертельный диагноз — спинальная мышечная атрофия. Каждый день в организме происходят ужасные разрушения: мотонейроны погибают, мышцы атрофируются, и я теря свои силы.

Без лечения болезнь просто заберет жизнь!

📍Единственный шанс остановить СМА — Золгенсма.

Это препарат генной терапии, стоимостью 1 818 000 $.

Таких денег у...

Поделюсь своей формой , никогда еще не была так довольна собой как сейчас, даже до родов .

1000 раз начинала худеть с понедельника 😀😀

И вот начала , первое фото январь этого года

69 кг начальный вес, сейчас 58 кг

регулярный зал 3-4 раза в неделю по сама и по программе (пишет тренер) Не бойтесь «перекачаться», такого не случится, попу не подтянуть приседаниями без веса, я начинала с гантели 8кг, сейчас со штангой 40кг

питание 1500 калорий (бжу 100;50;150 гр)

сейчас 1800-2000 ккал ( бжу 120...

Сегодня мой солнечный зайчонок сделал первые шаги без опоры🥰

У кого сверху первый зуб прорезался не центральный, а боковой резец?

Как они выглядели? Не было смешно смотреть?😁 Думаю, хорошо хоть не клык😏😁

Сиськи!

(грудь, кровь, лимфа, лифчики, резинки)

Очень люблю, знаете ли, трогать девочек за сиськи! Бывает, раздену пациентку и трогаю, трогаю… А девочки тащатся, ведь я их очень приятно трогаю!

А главное - с пользой.

Знаете, сколько мне завидуют людей? Приходят ко мне молодые девки, я их хватаю за голую грудь, а мне за это ещё и большие деньги платят!

Круто!

И мне бы, может, не пришлось бы это делать, если бы не…

Так вот.

Хватаю я молодых девок за грудь.

Как правило, это грудь разного разм...