Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀

Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.

Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌

Курица 🐓:

🔸Чахохбили

🔸Курица с рисом в духовке

🔸Куриные отбивные в панировке

🔸Курица жаре...

Тем кто не верит в себя посвящается!

Начальный вес - 107.6 кг;

Рост - 170см;

Обхват талии - 123 см;

Обхват бёдер - 123 см;

Руки - 34 см;

Ноги - 77 см!

Спустя 7 месяцев!

Вес - 77 кг;

Обхват талии - 91 см;

Обхват бёдер - 100 см;

Руки - 28 см;

Ноги - 55 см.

Как спросите вы? Правильное питание( с погрешностью на праздники и так изредка😅), 5 месяцев домашних, не интенсивных тренировок ( можно и без них), сейчас зал 3 месяц пошёл ( это уже привычка)! Ну и самое главное подсчёт калорий - приложени...

1:15 родила,4,100,55 см Я в ахуе конечно это был пиздец

#список_в_роддом👼🏻

Все собрала? Или че то забыла, а может лишнее?

🔸две сумки в роддом(в род блок/стационар)

🔸документы:паспорт,полис,карта беременности, снилс, копии УЗИ

🔸деньги

🔸подгузники-2 уп

🔸однораз.пеленки-10 шт

🔸прокладки урологические-10 шт/ прокладки ночные Always-12 шт

🔸шортики для фиксации прокладок-4шт

🔸прокладки для груди-1 уп

🔸туалетная бумага:сухая и влажная

🔸накладки на унитаз однораз

🔸детские влажные салфетки

🔸мирамистин

🔸свечи глицериновые

🔸мазь от трещин на сосках purelan

🔸...

Мамы мальчиков, этот пост для вас. Почти год я веду свой профиль для вашего здоровья и вижу большой дефицит знаний относительно детской гинекологии и андрологии.

⠀

🔸Водили ли своего ребенка на плановые осмотры к андрологу?

🔸 Знаете ли вы, какие этапы полового созревания проходят мальчики? Какие изменения происходят в детском организме в разные временные промежутки?

🔸 С какими сложностями по здоровью мальчиков чаще всего вы сталкивались?

🔸 Какой материал по здоровью мальчиков вам необходим сейчас...