Мама замечательных деток!
Доченьки Софиечки и сыночка Маркуши!
Софиечка 05.04.2012 3 кг 49 см
Маркуша 20.09.2015 2 кг 500 гр 46 см!
0 мес - 2 кг 500 гр 46 см
1 мес - 3 кг 150 гр 51 см
2 мес - 4 кг 54 см
Ребенок 2 лет 3 месяцев: вес 10 кг, рост 86.5 см. Прибавка за 7 месяцев +1.29 кг и +4.5 см. Читайте мнения мам о нормах развития!
Сходили к педиатру. И в 7 мес. мы 10 100 гр. и 71 см.🙊 И мама при своих обычных 52-53 теперь 46 кг.
Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом. А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок. Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился. Сейчас задача высушить 2 кг. И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки. Что я сейчас делаю. Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональные. Питание. Урезала 400-500 ккал. Сейчас ем 120 гр белка ( чтобы мышцы сохранить ), 80 гр жиров ( ем всегда жиры! девочки! это наша кожа и гормоны! нельзя ниже резать!!!), и 100 гр углеводов. Из них 50 гр медленных и 50 гр из ягод и зелёных фруктов) За неделю ушло 800 гр. все по плану Ох, массонабор - это вкусно и сытно, но я люблю себя более сухой.
Родила 😘🥰 2 мальчика 💓 2270 кг 46 см 2790 кг 49 см 37 недель 2 дня
Сегодня мы стали счастливыми родителями двойняшек)) 16:05 Кирюшка 48 см,2350 гр.16:10 Викуша 46 см,1850 гр.
