Микробиом ⁉️

Что это такое❓

Микробиом — это все микроорганизмы (бактерии, грибы и вирусы), обитающие в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) человека. Это сложная взаимосвязанная экосистема, включающая как минимум 1000 типов организмов, принадлежащих к более чем 2000 видов.

Микробиом отличается огромным разнообразием, и на него влияет множество факторов, например:

1️⃣генетика;

2️⃣пол;

3️⃣возраст;

4️⃣иммунитет;

5️⃣состояние здоровья;

6️⃣регион проживания человека;

7️⃣социоэкономические факторы (доступ к воде, гигиена);

8️⃣лекарства;

9️⃣питание.

Интересно ❗❗❗

✅В каждом организме генов человека только 10% , остальное микроорганизме ДНК.

✅У одного человека сотни видов микроорганизмов .

✅Микробиом у каждого человека индивидуальный и постоянный .

✅Микробиом не менее важен чем печень.

✅Изменение состава и качества микробиома создаёт предлосположености к метаболическому синдрому и сахарному диабету .

Как становится микробиом у человека!

Она становится уже в утробе матери. Когда ребёнок рождается естественным путем он по родовым путям получает микроорганизмы матери .( микрофлора матери вагинально , кожаная- кишечная )

Очень важно естественные роды ,для становления иммунитета ребёнка.

Он уже при родовых путях готовится к его постоянной среда , где он будет жить . Тем микроорганизмам которые он будет встречать .

Когда ребёнок рождается КС он рождается не естественной среде которой он будет дальнейшем жить.

Это стиральная среда и без микробиота мамы .

Что влияет на становление микробиома ❓

1️⃣ условия рода

2️⃣ способ родоразрешения

3️⃣ окружающая среда

4️⃣ гестационный возраст

5️⃣ антибиотиктерапия матери и ребёнка

6️⃣ питание

Последствия нарушения процесса становления микробиома в детстве!

✅ сложные изменение в имунной системе .

Часто это аллергия, аутоиммунные заболевание, сахарный диабет первого типа , язвеный калит , бронхальная астма .

✅ метаболические нарушение

Часто ожирение в детстве .

✅ со стороны нервной системы

Нарушение формирование психофизиологической связи мать- дитя .

Аутизм!

Наш микробиом уже состоялся , но как мы можем повлиять на хороший микробиом для наших детей ❓

Прежде чем планировать беременность обязательно нужно оба родителям проверить свой ЖКТ , стабилизация работы иммунной системы с устранением хронических и воспалительных заболеваний, нутриентная запитка организма, решение проблем сос стороны эндокринной системы.

Что любят наши микробиомы?

Предпочтения микробов зависят от их типа. Микробы, которых в кишечнике большинство, надиктовывают нам меню на каждый день.

Бактероиды (Bacteroidetes) предпочитают

белок и умеют получать энергию из него.

Фирмикуты (Firmicutes) любят жир и сахар. Их избыток характерен для людей с ожирением.

Полезные бифидобактерии (Bifidobacterium), знаменитые по рекламе йогуртов, ценят пищевые волокна — клетчатку.

Клетчатка не перерабатывается пищевыми ферментами, поэтому еще 50 лет назад считалась бесполезным балластом для желудка. Дальнейшие исследования показали, что это любимая еда хороших микробов. Она содержится во фруктах, овощах, бобовых, отрубях и крупах грубого помола.