Поделитесь рассказом кто как смог похудеть?

Question

Яна · Answer

Вот моя история похудения

https://mom.life/post/5fa622e82efd3d78212c0ee0

Lucky____8 · Answer

Здравствуйте , я скачала всё ввела. У меня вес 59, хочу сбросить 10кг. Я всё указала, там вышло 1900 калорий,  вме верно?

Lucky____8 · Answer

@ainu.08 благодарю вас Айну🙏

Айя · Answer

@aislana правильно рис отварной, а просто рис обычный там больше потому что отварное все на половину меньше. Так же не забывайте считать не чем готовите если на масле то его тоже нпдо писатт сахар тоже

Айя · Answer

@aislana не за что. Все время так и худела. И сейчас худею. Самый классный вариант

Аселёк · Answer

Сама с этим начинаю бороться.  По указанию врача ,главное не голодать! Есть горячее очень маленькими порциями. В кесешку небольшими порциями. Убрать из рациона мучное,картошка. Утром можно горький шоколад немного. И физ нагрузки включить. Тренировки мин 30. Либо прогулка на улице быстрыми. У меня уже женге за 2 недели похудела на 6 кг. )

Zhansaya · Answer

Уменьшить порции во всем, мучное есть как можно реже. Пить 2 литра воды. И ходить хотя бы пешком, или прыгать дома на скакалке, или просто прыгать в день по 300-500 раз. Хотя бы с перерывами.

Lucky____8 · Answer

Спасибо

Айя · Answer

Считаю калл, занимаюсь дома. За месяц 6 кг

Айя · Answer

@aislana скачайте фэт сикрет и похудеть за 30 дней проги. Скажите свой рост вес возраст я вам посчитаю сколько в день есть для похудения

Айя · Answer

@aislana я ем все но по каллориям. Обязательно иметь весы кухоннве

Lucky____8 · Answer

@ainu.08 вешу 59 рост 62

Лучший комментарий

Комментарии