Я очень много писала про похудение . Вот тебе мои рекомендации на 5 дней :

1 есть строго до 16.00, потом только воду , утром завтракать только в 8-9 утра .

2 на завтрак яичницу с сыром и хлебцем , кофе с молоком , на обед салат и мясо ( курица, индейка, говядина, рыба )

3 контрастный душ ( хорошо разгоняет лимфу, сходит отёчность )

4 янтарная кислота ( 2 таблетки в день ) даёт бодрость и снижает аппетит.

5 вечером потанцевать, попрыгать, пробежаться.

6 пить много зеленого чая с имбирём и лимоном.

И все ) минус 2 кг обеспечишь

Белковые дни (атака на дюкане)

Разгрузочные дни, кефирный/овощной..до 500кк. Не на все 5 дней, конечно.