Пол года занимаюсь без тренера - результат куда лучше 🔥🔥🔥
Вес тот же, но формы явно другие. Попа выросла, талия меньше, и веса, не всегда решают 💁🏼♀️🤷🏼♀️ как видите
Штанга приседы у меня 45кг по 3 подхода по 8 повторение
Тяга становая 40 кг
Жим ногами лёжа 70кг
Выходит, тренер жалел меня, или, своё дают 10км ежедневные.
В клубе ловлю приятные взгляды 😛😋 как смогу - пойду учиться на фитнес-инструктора, хочу, пусть будет. Лишнее образование - не лишнее. Знаний у меня хватает, именно база 👌🏼👌🏼
Комментарии
А почему ты делаешт так мало повторений? Напиши свою программу🙈
@homyak, да, в одну
Потом одна тренировка - верх, одна - низ
Всего три тренировки в неделю
@santa-tereza а ты в инсте не выкладываешь свои тренировки?
@geallka, 😭😭 спасибо ))) так часто мне говорят и пишут
Но вот, видите как бывает, близкий человек не оценит 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
А я и правда, 24/7 как белочка 🤪🤪🤪
@santa-tereza, отпустите человека, хоть это и сложно. Вы встретите того кто оценит 💯%! Но в вашем ритме я бы уже кони двинула😜
Я одно время работала в фитнес зале. 90%тренеров занимаются так, чтобы к ним подольше ходили. До пандемии занималась со знакомым тренером, тоже казалось, что он меня жалеет))
Или дают фигню всякую. Тренера сейчас тоже - редко встретишь, с огнём в глазах. Спят на ходу ))))
Как здорово!!! Удачи, Злата!! Ты крутышка!!
Мне тоже нужна программа на красивую попу)))