Полностью согласна с вами. Нужно не просто лишь бы похудеть, а менять образ жизни.

@vitosha17 По поводу вашей ситуации я честно не могу ничего сказать.. наверное гастроэнтеролог может быть подскажет можно ли 🤷.. хотя за все годы прочитанной информации где-то натыкалась что голодание или изменение питания может в приложенную сторону даже при гастрите. Но в любом случае я б только после врача что-то начинала

Та вы что,вы такая умничка,разница же большая😍😊👍🔥

@vitosha17, есть можно, ну например кусок огурца или брокколи, главное за три часа да сна.

Я когда летом исключила вообще сладкое, мучное, белый хлеб, алкоголь и много пила воды+физ.нагрузки, худелось -2 кг первая неделя, потом уходило по 1кг.

Просто до 18 или в 18, поешьте плотно, мясо с кашей, например.

А с утра обязательно стакан сырой воды!

Кстати да!!!это правда по поводу спины. По бокам в три ряда было..спина вообще как вторая грудь бл ..😒.. сейчас все намного лучше стало. . с моим ростом 165 вес 85 это невыносимо просто было ..с

Сейчас тоже много ещё конечно.. 71 где-то. Я на 60 целюсь к следующему году)) но как пойдет незнаю 🤪.. хоть бы 65..

Да фигура вроде бы как хорошая но ещё где-то под лишним слоем жирка🤪.. в 5..6 см...))) Эх ещё поднажать но чувствую оставшиеся почти 10кг будет сложнее убрать... Одно радует что до весны или лета время есть🤣

Ой позор 😣🤪.... Кстати да ноги хорошо ушли... Сама только сегодня смотрю что прям палки по сравнению с чем було😣. Ну , а по см где +6см ляшки..и б. - 10см

Плохо что и 🍒 теперь не будет вместе со всем🤣😂..

@valeriya.2709, Это да,чем то прекрасным всегда жертвуешь с похудением(Но когда видишь ,что вещи сидят уже красивее,купальник смотрится лучше,то это все мелочи.Я набрала 12 кг за пол оода,как перестала грудью кормить,очень тяжело и долго их сбрасывала,но сейчас смотрю на себя и мне нравится.Конечно,надо бы еще немного скинуть,но то уже мелочи.А у вас красивая фигура песочные часы.До идеала осталось немного совсем!❤️

@lolala611 это точно штаны на фото маловаты ещё конечно чуть..но раньше только до колена могла их натянуть)) и по вещам.. с 52 на 48 конечно приятнее 🥰

Спасибо 🥰

А что за детокс?

@dusha напишите @at_shoes_bags она вам подробно расскажет, но результат очень классный, я скинула 5кг, потом взяла ещё один курс на 15 дней, цена немного кусается, но результат того стоит

Спасибо. Да это точно.. провокаций хватает конечно)))

@valeriya.2709 Вы большая молодец ☺️

Спасибо вам большое 🌷😊

Та не то чтоб придираюсь🙄 просто это фото давно не смотрела)) противно аж .. И видимо уже привыкла к тому что сейчас - что так вроде и ничего уже стала ... И все сложнее не поддаться на срыв. Переход на ПП и спорт вроде как прошел успешно..а вот перейти на такой режим жизни ( правильный так сказать)) видно ещё сложновато

@valeriya.2709, аааах, поняла о чем Вы. Да, мне тоже знакомо это. Может Вам делать один день в неделю таким себе днём отдыха от ПП. Когда можно позволить себе что-то лишнее. Но моя сестра например просто увеличивает нагрузку физ (у неё это бег) и кушает практически все, но до обеда.

@lenusikkuz читмил первый раз хорошо сказался.. второй вес стал на неделю.. так что могу позволить себе только как ваша сестра бег увеличить🤣.

За первую в 23 года с 55 до 78..ушло за год. За вторую в 31 г. с 60 до 85🤦. Нифига не ушло!!! Все три года качели минимум было 73.. а так 85..76..85..76

Сейчас думаю нифига... Нужно что-то менять 😊

Главное начать ...это как по мне самое сложное!! Неделя...потом легче и легче..хоть иного и накрывает😒

Выше писала 😊. Питание ,спорт, нет вредное в жизни и как по мне пересоздание каких то моментов изначальный в голове..

Сложно конечно но хочется быть красивой и здоровой 🙄

ООО ..мысли о лете конечно ,, подстегивают " хорошо 🙄..

@valeriya.2709, я тоже себя так мотивирую, сегодня делала домашнюю тренировку и было так сложно, но я подумала что сейчас несколько минут боли и трудностей , но зато потом сколько радости и кайфа

@mariia_slm согласна после тренировок конечно первую неделю ходить сложно))) но потом наоборот лёгкость и радость приходит))

Я просто уже привыкла наверное что " уменьшилась" от этого иногда мысли типо ..а не забить бы))) ты уже и так худышка 🤣🤣🤣🤣.. набрать легко конечном 😒

@valeriya.2709 нееее, с такими отличными результатами нужно идти только вперёд!!! Ни шагу назад!!!

Спасибо большое 🌷. А то как-то тяжко боюсь сорваться ((( мне ещё 10 кг до ,,добеременного вторым веса,, 🤦

ООО)) скучно... ооочень 🤣

Нет алкоголь это в первую очередь. Не есть после 6. Больше пить .. по возможности спорт.. и ПП насколько это реально 🤷