Закрываем гештальт: откуда взять силы?🔋

⠀

😣Ох, уж эта переменчивая осенняя погода. Как всегда, она особенно сказывается на нашем настроении. Многих одолевает лень и бессилие, повседневные дела начинают становиться обузой и все время хочется спать.

⠀

💡Как раз для таких моментов вам пригодится одна классная техника, с помощью которой вы сможете высвободить для себя немного дополнительной энергии.

⠀

Алгоритм достаточно простой:

⠀

1️⃣ Составляем список дел.

Выпишите в один список все, что вы хотели сделать, но до сих пор откладывали: пойти на танцы, начать изучать английский, разобрать фотографии и пр.

⠀

2️⃣ Даём оценку.

Оцените, какие из этих дел для вас уже неакутальны. Честно признайтесь, что они уже изжили себя, и вычеркните их.

⠀

3️⃣ Выстраиваем план.

Запланируйте оставшиеся актуальные для вас дела. Вынесите их в календарь прямо сейчас. Если не получается найти для них место, ещё раз спросите себя, действительно ли они для вас важны?

⠀

❗️Обещайте, что попробуете?

⠀

Начну с себя. Моим сухим остатком запланированных дел поделюсь сегодня в сторис✊🏻

#таймменеджмент #мамавресурсе #психологмосква #психологонлайн #тетахилинг #эмоциональнаяподдержка #эмоции