Не ложите днем спать по одному сну убавляйте у нас так же было в 2 ночи ложились . Щас норм в 10 отбой
Просто перетерпите этот момент , каждый день по сну убирайте не укачивайте. Я так делала сейчас вообще сз и днем и вечером

Потихоньку вечернее время бодрствования увеличивайте и налаживайте режим
Пару дней по мучайте вечером чтоб не спал и привыкнет спать в новом режиме
Моя раньше засыпала в 12 могла в час ночи и до 9 спала
Я режим ей сделала с 4,5 мес в 21:00 сама засыпает в 8:00 просыпается пару дней криков но оно того стоит детки должны спать после 22:00 чтобы мозг отдыхал
И вам полегче будет терпения и сил вам🙏🏻🌸

Вечером один раз не дайте ему поспать и пораньше уложите на ночь

Вам нужно потихоньку сдвинуть время подъёма, по полчаса каждый день.
И время бодрствования нужно вытягивать. Одного часа мало. ссылка