5 способов изменить жизнь прямо сейчас☀️

⠀

Понедельник – отличный день, чтобы начать внедрять полезные привычки в свою жизнь. Делюсь несложными, но очень действенными способами:

⠀

1️⃣ Перестаньте жаловаться

⠀

Совсем. Примите как факт, что только вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни. Можно повесить на руку резинку, и оттягивать её каждый раз, когда у вас возникает желание пожаловаться. Так вы поможете мозгу осознать, что "жаловаться - плохо".

⠀

2️⃣ Начните гулять на свежем воздухе

⠀

Особенно актуально сейчас, в условиях межсезонья и высокого риска возвращения карантинных мер. В любом случае, физическая активность снижает уровень стресса и освежает мысли.

⠀

3️⃣ Наладьте свой рацион

⠀

Исключите откровенную гадость и фастфуд, начните пить больше чистой воды и есть разнообразные фрукты с овощами. Прилив энергии вам обеспечен👌🏻

⠀

4️⃣ Научитесь слушать свое тело

⠀

Улавливайте малейшие сигналы и реагируйте на них. Захотелось в туалет – не ждите, пока не доделаете все дела. Хочется передохнуть во время уборки – непременно сделайте это.

⠀

5️⃣ Поставьте цели на будущее

⠀

Проанализируйте текущее положение дел. Подумайте, где вы хотите оказаться через 3-5-10 лет? Что нужно сделать, чтобы к этому прийти? Распишите цели на подцели и конкретные действия. Сделайте первый шаг к новой жизни, не откладывая её на потом.

⠀

❓А какими своими полезными привычками вы бы хотели поделиться с другими? Дополняйте мой список в комментариях👇🏻

#полезныепривычки #счастьеесть #переменыклучшему #полезныесоветы #психологиясчастья #психологияличности #психологическаяподдержка #тетахилинг