Идёт 38 с половиной недель . Я одновременно спокойна , но и в то же время дико боюсь рожать , первые роды были 7 лет назад , 17 часов Ада.... для более лёгких родов поняла что надо :

🔺1. Расслабиться , не реально , но да, главное стараться максимально расслабиться, без криков и визгов.

Не знаю как это сделать , но я должна.

🔺2. Дышать ! Главное дышать.
Тоже не представляю как сдерживать дыхание а-ля ДЗЕН, но я должна постараться ради себя и малыша.

🔺3. Не давать прокатывать пузырь и ставить родовспомогательные препараты.

🔺4. Максимально держать себя в руках, а не орать и биться в конвульсиях, как в первый раз.

🔺5. ФИТБОЛ! Больно, но эффективно.

🔺6. Отвлекаться всевозможными способами, буду звонить по видео связи друзья, мужу , родственникам, выйду в прямой эфир Инстаграма..
кто хочет, прописывайтесь и ждите, ибо в этот раз рожаю без мужа (

ссылка