Мамочки, у кого был диастаз? Как справлялись? Я уже запуталась с упрами, кто-то говорит, что наклоны нельзя, кто-то, что можно, кто-то говорит, что послеродовый бандаж нельзя, кто-то, что нужно...
Ходила к физиотерапевту, она мне очень понравилась как врач, но бандаж тоже не рекомендовала носить постоянно, хотя мне со спиной очень пояс с пластинами помогает) по упрам она советовала все то, что на перхентуки сайте рекомендуют, ничего нового я не узнала, но у меня сильные боли в спине, и я делаю упры по минимуму.
Интересно, у кого была эта же проблема, что помогло? И помогло ли?
У меня подруга есть, еще худее, чем я, у нее было после второго ребёнка большое расхождение мыщц, ничего не помогло, копит на абдоминопластику( у меня хоть и маленький диастаз, но что-то я потеряла надежду, что он уйдет( чувствую себя skinny fat, особенно после еды, живот вываливается, да и до тоже не айс(
Комментарии
Я вот от этой тёти делала курс.
ссылка
Там бесплатно. Каждый день видео по 10 минут. Ещё у неё на канале есть много тренировок для рожавших.
Мне вроде помогло. Сейчас только где пупок полпальца. Видимо, это уже навсегда
Огонь! Спасибо) а то за платно мне предлагают и так то, что я сама каждый день делаю... сейчас этих инфоцыган как собак не резаных(
@annawilska мне понравилось, что она ещё переодически напоминает в видео, что надо сокращать мышцы пелвик флора. А то с этим тоже проблемы после родов
@daria_m26, не, с ними у меня нет проблем) у меня кс было и я имбилдингом занималась, так что там все в поряде) но то, что напоминает - хорошо)
@daria_m26, здоровье дороже, конечно)) хотя для меня тоже их курсы не дешевые 😅
Но я поняла, что только им и конкретно Надежде Асановой так доверяю))
Думаю, надо просто найти «своего» человека))
@optimistka_in_finland меня как-то очень напрягают эти платные курсы. Может они и неплохие, но обычно они стоят как крыло самолёта, а на сайте только написано купи-купи-купи
🙃 Фиг поймёшь, что там внутри
У меня тоже есть живот🤦♀️ но не задавалась я вопросом про диастаз, а надо бы))) хочется ходить на фитнес, а с таким раскладом, фиг его знает, может и нельзя?))🤦♀️
интересно, а диастаз может образоваться позже, не сразу после родов? через год?
@marinali9, ссылка вот очень хорошее пособие по определению величины диастаза
@marinali9, впадинка может быть и под пупком, посмотри реально как самой определить диастаз
У меня было расхождение в 2 пальца, ходила к физиотерапевту, делала упражнения которые она давала. К 6 месяцам после родов - уже мышцы сошлись.
Со спиной проблемы до сих пор, болит поясница, тут упражнения физиотерапевта не помогли, нужно к остеопату попасть.
нам на курсах в неувола говорили, что не рекомендуется в течение 6 мес делать упражнения на пресс.
Ань купи марафон и делай упражнения) могу посоветовать
@mirja, интересно, а что за упры с резинкой?
@annawilska, не упоры . А упражнения . Резинка к стене и поворачивать корпус с ней . И так в обе стороны
@annawilska качать пресс конечно нельзя, только хуже сделаешь. Другие упражнения жля диастаза, нет фотл нет к сожалению. Ты проверь сколько пальцев входит, столько см диастаз.. У меня ужасно было. Прям на пополам брюхо 😂
Я про финских врачей даже слышать не хочу 😂
Смотря сколько расхождение, если больше скольки то там см не убрать никак, что не делай, только операция. Но я не помню сколько, и все индивидуально, можно быть очень худой а диастаз будет огого, это не зависит от веса.
У Вики был огромный диастаз после второй беременности тут есть информация ссылка
Это то что я нашла, у нее было достаточно много инфы по этому поводу, тк я помню ее фото после родов и попытки вернуть пресс
@annawilska, ну скини фет это когда худющая но холодец, как я сейчас 😂 уйдет у тебя живот не парься
@marina.nikonova, ой, вот ты-то в каком месте холодец? Всем бы такой холодец!)
@annawilska, ноги, попа, питаюсь я чем попало, в одежде норм, без грусть печаль, я реально на себя смотрю, наладить питание и хоть каплю спорта не мешало бы конечно)))
Соглашусь с комментарием выше. Не теряй надежду, очень возможно мышцы и тело ещё не восстановилось. Всё таки 9 месяцев беременности а прошло сейчас только 3, так что дай животику прийти в себя . Терпение .. месяцев с 6 лучше что-то делать сейчас просто ешь пей и отдыхай.
@olguli, и моя хойтая определила, и доктор, которая направила меня к физиотерапевту и физиотерапевт начала меня утешать, что маленький диастаз, всего с палец шириной((( но блин, ее палец на моем животе - это как вечность(
@olguli, вон над пупком невооружённым взглядом видно поперечину(
@annawilska, ну я бы вот не заметила, если бы ты не сказала. У тебя вообще вот ну совсем никак не самая плохая ситуация после такого срока маленького:)
Ань подожди чуть чуть то. Ты только что человека родила на этот свет !))
С 2 месяцев после родов можно начинать убирать диастаз.
@ya.ksysha даже после кс зависит от состояния здоровья. Я убирала 6см диастаз. Если интересно зайдите на фб в группу mamafit, посмотрите)
Я занимаюсь в умным фитнесом в Инстаграмм. После еды живот вываливается как у беременной. Но с этой программе упражнения на все тело и на живот с диастазом тоже подходит. У меня сходится понемногу