Находиться одной в квартире с детьми 24/7 - то еще испытание для многих мам. Накопившиеся усталость и недосып делают…
Находиться одной в квартире с детьми 24/7 - то еще испытание для многих мам. Накопившиеся усталость и недосып делают своё черное дело.
Какое-то время ты пытаешься сдержать свой гнев. 🤬Он накапливается.😡😡😡 Тебя всё раздражает. 😤😤😤 И вот ты уже глазами можешь метать молнии. Какая-то мелкая ситуация - ребенок разлил воду...
И всё...🤯🤯🤯Из тебя выплескивается СТОЛЬКО накопленного ***на, что забрызгивает всё и всех вокруг. Особенно, страдают, конечно же, дети.
Ты начинаешь винить себя, как так можно? 😞Какая же я после этого мать? Ору на детей, ругаюсь матом... 😭И с новой силой начинаешь подавлять своё раздражение до следующего "взрыва".
Не знаю, как для вас, но для меня стало открытием, что сдерживать свои негативные эмоции нельзя. Оказывается, это очень вредно и опасно. Но как не сдерживать? Ведь хорошие девочки не злятся! И, тем ни менее, внутри каждой " хорошей девочки" живет дракон, который время от времени вырывается наружу.
Я поняла, что нужно не бежать от своего "дракона", а подружиться с ним.
Что значит " Прожить эмоции экологично"? Это означает: без вреда для себя и окружающих. Я для себя нашла несколько способов, которые работают безотказно! Выпускать "пар" нужно регулярно. Это обязательно. Но как это сделать в квартире с детьми?
Очень просто:
Если у вас дома есть боксерская груша и перчатки - это идеально! Детям можно объяснить, что мама занимается боксом. Спорт - это здоровье! 💪👍Все довольны. Экологично? Экологично!
Можно вместо груши фигачить диван мокрым полотенцем. Эффект просто великолепный. На вопрос детей: "мама, а что ты делаешь?" можно ответить: "я выбиваю пыль из дивана, чтобы он был чистым." Вывод: мама - хорошая хозяйка, дети счастливы. 🤗
Иногда очень полезно проораться. Но не на детей (как обычно), а, например, в таз с водой. Снаружи будет слышно только "буль-буль-буль". Пар выпущен, всё довольны! Если и этого недостаточно, на помощь приходит стиральная машина. Можно засунуть голову в барабан и заорать изо всех сил! Громкость вашего голоса усилит эффект " паровыпускания", а снаружи будет всё относительно тихо и без ущерба для окружающих. 🤣
Когда хочется "рвать и метать", я играю с детьми в интересную игру. Условия такие: нам нужно порвать заранее приготовленные бумажки на мелкие кусочки, скомкать их и кинуть как можно дальше. Эмоциональная разрядка вам гарантирована! 😃А как весело потом собирать бумажки вместе с детьми! 😆👍
Вывод из всего вышесказанного: регулярно "выпускайте пар" и будет вам счастье!
А какие экологичные способы проживания негативных эмоций практикуете вы? 😃