Мамлайф — приложение для современных мам

10 простых методов развития позитивного отношения к жизни …

avatar
10 простых методов развития позитивного отношения к жизни

Вот и начался новый месяц нашей жизни. Пусть он будет прекрасным началом работы над собой и гармонизации мироощущения. Но ничто не происходит само собой, одного желания недостаточно. Создайте намерение и действуйте, маленькими, но уверенными шажками.

1. Создайте дневник благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.

2. Создайте ежедневный дневник побед. Он аналогичен дневнику благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.

3. Занимайтесь медитацией и телесными практиками хотя бы 30 минут в день.

4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний или напишите подробный список желаний по каждой сфере жизни. Важно именно осознавать чего вы хотите на самом деле.

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.

6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные статьи, афоризмы и аффирмации.

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)

8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.

9. Держитесь рядом с позитивными людьми.

10. Работайте над своей самооценкой. Составьте список из 100 причин за которые вы себя любите и цените. Это будет прекрасная практика для самопознания, полная открытий о самом себе.

Комментариев ещё никто не написал.