Осознать, что другой - человек, а не торт. Субъект, а не объект. Отдельный мир, а не твое продолжение.

Осознать, что ты - взрослый, а не грудной младенец, которого должна накормить мама.

Надо отцепить от другого человека свои претензии, ожидания, притязания.

Щипцы убрать, отлепиться. Отодрать себя, если не выходит отлепить.

И начать обеспечивать свои потребности самому.

Многим кажется это нереальным. Ну как обеспечить себе любовь, секс, общение?

Никак. Потому что это потребности с фокусом на себе, на своем голоде, на своей нужде, на своем эгоцентричном Ам.

Фокус надо поместить на какие-то дела. Не на свою хлеборезку, а на какие-то полезные для других дела.

И Окажется, что все свои потребности можно обеспечить самому. Потому что их - самый минимум. Их ровно столько, чтобы поддержать свое деятельное состояние. Еда, сон, физическая активность, инструменты для творчества, книги, природа, музыка. Все это можно самому себе дать, получить без чужой поддержки, это все есть в бесплатном доступе или стоит недорого.

А счастье и наслаждение жизнью - это тот самый поток энергии, который как раз и появляется, когда фокус на деле, на творчестве, на любви как деятельности, а не на любви как потребности.

Счастье - это не предмет, который надо добыть или вытянуть из кого-то, а состояние своей активной жизни. Состояние, а не вещь.

Просто научитесь уважению к тому, что вам не принадлежит.

Если решение зависит от другого человека, не ведите с ним внутренний диалог, этот диалог скоро станет внешним, вы и сами не заметите, как начнете сначала намекать, а потом доставать его. Но даже на уровне внутреннего диалога это отнимает у вас энергию, потому что вы воображаете себя влияющим на других, вы представляете себя более сильным, чем являетесь, и вы тратите больше, чем у вас есть.

@mixonion, @anya_mazur, собой занимаюсь, увлечений и хобби много, муж даже ревнует, я модель)

@alina.sergeevna333, @readyformiracle, @pygovka_best, @krr74051, @sergeeva.viktoriia, @elenkaroy, @tatalalala, @marina0818, смириться пока не получается, но я действительно наверное много хочу (хотя у каждой из нас свои понятия о завышенности ожиданий), а может мне даётся в знаки то, что я один ребёнок в семье и росла без папы, а с отчимом... ну и у меня всегда были определенные требования к мужчинам, иногда приходится себя прям ломать и ставить на место мужа, но я девочка и у меня другие функции в жизни😕

Займитесь чем то, новые увлечения, хобби

Проработать это тему сосспециалистом

Мне только это помогло

Да и понять что никто никому ничего не должен

Лабковский плюсую. Можно посмотреть бесплатно и на ютубе

Лабковский вам поможет

Либо смириться, либо исключить его из жизни🤷🏼‍♀️

Обратиться к психологу) ну или для начала почитать книжки на эту тему. Например, Лабковского. Мб есть кто-то получше, но я знаю только его)

Не завишайте требования к нему. Научиться ценить то что есть.

Занятся собой

Никто никому ничего не должен и соотвественно не должен соответствовать ни чьим ожиданиям. Ваши ожидания - ваше личное дело

Вы сами ответили на свой вопрос - просто не ожидать, если уже возник вопрос, как от этого избавиться, значит человек просто не может дать то, что вы хотите...или не хочет

Сконцентрироваться на себе. Начать новое увлечение. Завести дневник какой-то привычки. Что-то для себя начать.

Смирится с ситуацией и перестать ожидать, принять то что есть.