Откуда я столько знаю про витамины 👀🙈

Девочки уже целенаправленно обращаются ко мне за советами, захотелось написать пост.

Витамины изучала самостоятельно давно, но в последние пару лет все больше и больше. То помогала фитнес тренеру, то марафон по планированию пройду. То просто поизучаю статьи.

Это все очень сложно и не разово, с одной статьи. Нет. Это опыт. Но даже его я считаю недостаточным, чтобы заменять врача.

Витамины играют такую огромную роль, что... Удивительно просто. По гемастазиограмме моя доктор сразу отметила, что возможен дефицит в12 (а он у меня с детства плохо усваивается, собираюсь курс уколов повторить). Понимаете??? Такого в статье не расскажут.

Да и кто пишет эти статьи в интернетах, проверяйте по 3-4 раза в медиц источниках (elibrary) или даже по приложению справочник анализов. И то, там тоже могут немного различаться нормы. Потому что мы все отличаемся друг от друга.

Перво наперво сдавайте общую кровь и биохимию крови (!!!)
Где должны быть железо, Трансферритин, Ферритин. Их смотрях в комплексе, по отдельности ну такое... Не оч.
И витамин Д сдавать лучше.

И обращать внимание на единицы измерений, проверять нормы лаборатории в гугле, потому что то, что для них "норма", может оказаться немного дефицитом.

А перепроверить всё как раз оптимально через 6-8 недель. Не отменяя приём препаратов, а затем ещё через 6-8 нед, если отменили лекарства, убедиться, что показатели не упали снова.

Уф))