Девочки кто пробовал интервальное голодание? 16:8 и тд... раскажите + и -...можно в личку) если есть меню буду благодарна

Я так понимаю что там надо подход я еды и для не еды 🤣ну тоесть мы должны насыщать организм продуктами чтобы потом они нас выдавали энергию на время не еды

Вот интересно что можно нужно есть кроме привычной еды, я сейчас как б придерживаюсь не есть с 8 вечера до 10 утра....полёт нормальный. Но хочется же войти в кураж для эффекта но надо знать что есть