Понять, для чего Вам это нужно для начала. Поставить цель и определить награду в случае её достижения. Ну и есть можно всего понемногу. Главное меру знать и основную массу калорий получать в первой половине дня.
Согласна полностью. Единственное, что сработало без отката. Самое ужасное, что и организм при переходе на старую еду, когда случается срыв, считает что тяжёлые времена прошли и надо копить. В этот раз худела без дефицита, но летом сорвалась и жрала. Даже не поправилась обратно, потому что организм не считал, что ему было плохо до этого. Сейчас просто продолжился процесс с того же места.
Не заставлять)просто понять, что в первую очередь это ваше здоровье. Диеты-к черту, кушать когда действительно голодны и слушать свой организм)добавить физической активности. Это я вам говорю, как человек, скинувший после родов 30кг
Алина·
Мама дочки (2 года)
Если найдёте способ, поделитесь ) пока я поняла что не так уж это мне и надо видимо)
Наталья ·
Понять, для чего Вам это нужно для начала. Поставить цель и определить награду в случае её достижения. Ну и есть можно всего понемногу. Главное меру знать и основную массу калорий получать в первой половине дня.
Ирина·
Не надо садить себя на диету. Это гарантия срывов. Надо определить цель, рассчитать норму калорий, кбжу и любые продукты вписывать в эту норму
Лиза··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Согласна полностью. Единственное, что сработало без отката. Самое ужасное, что и организм при переходе на старую еду, когда случается срыв, считает что тяжёлые времена прошли и надо копить. В этот раз худела без дефицита, но летом сорвалась и жрала. Даже не поправилась обратно, потому что организм не считал, что ему было плохо до этого. Сейчас просто продолжился процесс с того же места.
Ирина··
@babushka_vesna, да-да. Все так
Анна·
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
Это должно стать частью вашей жизни .. по-другому никак. Подсчёт калорий
Лиза·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Худеть без диеты)
Дина·
Мама троих детей
Добавиться к нам худеющим в ватц
Яна·
Почитайте мою историю похудения, вдруг я вас смотивирую 😉
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
polina·
Мама сына-младенца
Не заставлять)просто понять, что в первую очередь это ваше здоровье. Диеты-к черту, кушать когда действительно голодны и слушать свой организм)добавить физической активности. Это я вам говорю, как человек, скинувший после родов 30кг
gali·
Марафон хороший рекомендую по этой теме https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1