Пополняю ряды худеющих. Вес 57,300 Рост 158
Пополняю ряды худеющих.
Вес 57,300
Рост 158
Хочу к новому году весть 50кг
Как считаете что эффективнее? Интервальное голодание или дефицит калорий? Или лучше все вместе?))
Пополняю ряды худеющих.
Вес 57,300
Рост 158
Хочу к новому году весть 50кг
Как считаете что эффективнее? Интервальное голодание или дефицит калорий? Или лучше все вместе?))
Юлия·
Мама троих детей
Начать разгрузочным днем,продолжить 3 дня на морковке,мед,лимон,после пп и спорт
Юлия··
Мама троих детей
@elena0074 разгрузочный - или только яблоки, вода 2 - 3 л, или кефир только, вариантов в интернете много можно найти.Любой душе угодный вариант,кто что любит.3 дня : каждый день одно и то же, 1 кг сырая морковь тертая,ложку меда,лимонный сок,перемешать,разделить это на весь день и есть, если совсем не в моготу,можно 1 фрукт,не банан,виноград.Итак 3 дня.Воду пить много
Алена··
Мама дочки (2 года)
ik80, спасибо 🌺
Юлия··
Мама троих детей
@elena0074 на здоровье
My_name_·
Отдайте мне эти 7 кг и все
Алена··
Мама дочки (2 года)
Забирайте))))
Алена··
Мама дочки (2 года)
Я тоже так говорила до 35 лет. Как родила наросло, теперь пора избавляться
Анна·
ИГ достаточно хорош , если не обжираться эти 8 часов
Алена··
Мама дочки (2 года)
Спасибо🌺
Валентина·
Мама сына (1 год)
Интервальное 16/8 , как раз и будет дефицит калорий, потому что кушать будете не весь день, но советую не налегать на сладости и мучное, кушайте обычную пищу. Вес быстро уйдёт
Алена··
Мама дочки (2 года)
Спасибо 🌺
Eva·
Интервальное лучше не мучить желудок есть что едите но интервал в еде с вечера до утра , лучше начать с 10 часов через неделю 14 и ещё через дней 5 уже на 16 часов
Eva··
Скидывала зимой 6 кг ушли за 2 месяца считаю супер результат за короткий срок , но дома делала гимнастику по утрам
Лиза·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Я 6 кг за месяц скинула на дефиците и спорте) но у меня 20 кг лишку было