di22
Динара·Мама двоих (3 года, 13 лет)
Девочки, предложите, пожалуйста, или посоветуйте витамины для взрослого - Омега, цинк, магний, витамин С 🙏🏻 заранее спасибо.
Комментарии
Йод, магний, цинк, селен — одно без другого не стоит пить.
Сюда же вит С в формуле аскорбата. Витамины группы В всегда нужны, как и магний (не накапливаются). А так это все лучше по анализам пить.
Нравится Ответить
Покупайте хелатные формы. Дозировки все исходя из анализов.
Омегу люблю life extension. Цинк какой успею урвать (хелат, пиколинат). Магний смотря какое направление надо, их много. Я беру пока цитрат от now. Витамин С- либо Эстер С, либо аскорбат, что урву.
Также присмотритесь к Келп это органический йод, к нему селен. - для здоровья щитовидки.
Ну и витамин Д, я беру superior source сублингвальный рассасывать.
Обязательно витамины группы В, железо.