lubovluzina791
Любовь Лузина
Какая простая диета подойдет для начала?
Все с сегодняшнего дня на диету(без спорта пока) подскажите пож., какую нибудь простую диету
28.10.2020
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
ekaterina2402
Если будет дефицит калорий - будете худеть. Не важно что при этом есть будете. Хоть чипсы. Качество тела, конечно, может меняться. Но вес при дефиците калорий набираться уж точно не будет) другой вопрос, что для дефицита калорий много чипсов не съесть))) ну и дефицит должен быть не критическим.
В идеале можно начать считать калории, когда ещё себя не ограничиваете. Питаться как питаетесь, когда вес стоит и не прибавляется. Недельку посчитать, и посмотреть среднее количество калорий, которое употребляете. И от него 300-500 ккал отнять. Будет дефицит. А ещё идеальнее (если уже ограничиваете себя в еде, и при этом не худеете), заняться сначала разгоном. Там принцип медленного постепенного увеличения калорийности пищи. Чтобы худелось при большем количестве потребляемых калорий)
ссылка
У него есть про разгон
В идеале можно начать считать калории, когда ещё себя не ограничиваете. Питаться как питаетесь, когда вес стоит и не прибавляется. Недельку посчитать, и посмотреть среднее количество калорий, которое употребляете. И от него 300-500 ккал отнять. Будет дефицит. А ещё идеальнее (если уже ограничиваете себя в еде, и при этом не худеете), заняться сначала разгоном. Там принцип медленного постепенного увеличения калорийности пищи. Чтобы худелось при большем количестве потребляемых калорий)
ссылка
У него есть про разгон
28.10.2020 Нравится Ответить
kanevauv
Безуглеводка,нет сахару и мучному,полуфабрикатам,сладким фруктам.
Белки и медленные углеводы,полезные жиры(авокадо,сыры,красная рыба).
Ещё соли меньше,воду удерживает в организме.
Белки и медленные углеводы,полезные жиры(авокадо,сыры,красная рыба).
Ещё соли меньше,воду удерживает в организме.
28.10.2020 Нравится Ответить
kanevauv
@alexa15sasha, железо повышает в ней много,но мне и сахар повышала при Б,у меня гестационный диабет был 🤦🏻♀️
28.10.2020 Нравится Ответить
alexa15sasha
@kanevauv у меня пока под вопросом гсд. Не буду тогда есть ее
28.10.2020 Нравится Ответить
kanevauv
@alexa15sasha, может у меня особенность организма,я кровь постоянно мерила,у меня глюкометр был🤷🏽♀️
Ела огурцы,куриную грудку,помидоры,немного темного шокола буквально пару долек и после творога,чернослив к чаю😄
Хлеб чёрный немного и с утра с сыром.Яблоки зеленые.Даже не помню,что ещё😄рыбу треску.Все на пару готовила.Рис.Кароч похоже я ничего не ела почти,зато набрала немного и на диете вообще не сидела после родов,все само ушло в первые 2-3 месяца при ГВ👌
Ела огурцы,куриную грудку,помидоры,немного темного шокола буквально пару долек и после творога,чернослив к чаю😄
Хлеб чёрный немного и с утра с сыром.Яблоки зеленые.Даже не помню,что ещё😄рыбу треску.Все на пару готовила.Рис.Кароч похоже я ничего не ела почти,зато набрала немного и на диете вообще не сидела после родов,все само ушло в первые 2-3 месяца при ГВ👌
28.10.2020 Нравится Ответить
ksysha_8807
@lubovluzina791 диета 8/16 это 8 часов ешь, 16 не ешь. По факту это обычное сокращение потребляемых калорий, т.к. за 8 часом много не съешь. Просто пейте много воды, уберите вредные продукты, больше овощей и последний прием пищи за 4 часа до сна.
28.10.2020 Нравится Ответить
any8671
@lubovluzina791 не слушайте, это треш для организма убьёте себе все! А как бросить прибавить больше чем было!!
Не фига это не полезно!
питание каждые 3 часа маленькими порциями и калории высчитать, с утра побольше, к вечеру поменьше, и пить много водички!
Не фига это не полезно!
питание каждые 3 часа маленькими порциями и калории высчитать, с утра побольше, к вечеру поменьше, и пить много водички!
28.10.2020 Нравится Ответить
vikulya0793
Попробуйте раздельное питание. И голодать не надо, и вес уходит)
28.10.2020 Нравится Ответить
Читайте также
Вот моя история похудения, если интересно
ссылка