Только вода помогает..) и каша по утрам ясно солнышко с курагой без Сахара...но главное, это пить воду

Донат, сливы, ну и вообще побольше клетчатки=овощей

Груши.

Эубикор крошка👍🏻

Слива, нектарины. сейчас молоко агуша (на это молоко вообще реакция пипец, свечи так не помогают), тут давно не пила, забыла про эффект. А молоко это люблю, короче стройняш потом была😆

Киви, фейхоа, свекла. Если постоянно есть, то все ок. Конечно, при сильном, нужны более серьезные средства

Мне врач выписала оптифайбер

Фитомуцил очень помогает, 1 пакетик в день принимаю и все супер
Вода Донат, но она стоит дорого..я ее очень быстро выпивала, тк подсела на газированную минералку
Эубикор не помог
Глицериновые свечи с 20 недели перестали помогать
Еще можно дюфалак и микролакс(но я это не пробовала)

Ем каждый день салат с огурцами и помидорами на масле подсолнечном или оливковом, изначально ела , потому что очень хотелось, а когда перестала есть, выяснилось, что и в туалет редко и с трудом начала ходить) возобновила. Все ок) Мне вот чернослив не помогал никогда. А ещё, пью много, обычной воды

Покупаете воду магний,в магните продаётся,наливаете стакан,Газы вышли и на голодный желудок выпили,через 20 минут отлично сходите в туалет,мне после родов сказали так делать,и нет запоров и тужится ненадо)очень хороший способ))

Перед сном кисломолочка, и если совсем плохо утром кофе

С утра кофе с молоком,и минут 30. Потом аж бегу 😄

Чернослив и литрами воду пила, выручали

Вода донат, по 100 мл за пол часа до еды (3 раза в день), тёплую с выпущенными газами

Глицериновые свети , сейчас мое спасение