Массаж, часто прикладывать, и подруга холодную воду или лёд прикладывала в полотенце

Кормить грудью интенсивно. Массаж и сцедить. Лучше под душом

Грелкой греть не рекомендую, сцеживание обычно помогает, массаж прям поделайте в душе под водичкой, чтоб не было комков, не жалейте себя иначе может развиться мастопатия.

Капуста хорошо поможет и массаж, греть нельзя

Крем мастофит может помочь, мне от боли в груди помог

Капусту приложите, можно протирать спиртом и поверх капусту заверните грудь пленкой и надеть белье. Так же можно намазать Кызыл май в аптеке продают он согревающий.

Массаж

Интенсивно массировать грудь, можно под теплым душем, приложить теплую капусту. Но мне лично массаж хорошо помог