Дівчата, а хто як спортом займається? Зараз з цими ковідами багато не походиш на йогу в групи, хтось знає якийсь перевірений ютуб канал про спорт для вагітних? Дякую!!!🌷
Комментарии
Тюююю, никаким! Полный релакс, после родов уже не належишься)
Пешие прогулки и всё
😄 ) я перший триместр нічого не робила, лікар сказала не треба, а от зараз вже не можу ) я до вагітності ходила в зал, тепер цього не вистачає 🤗
Wowbody Аниты Луценко, программа на 3 месяца, проходила не раз, короткие трени, результат бомба
Приложение по йоге down dog prenatal вообще такая бомба! И, если нет возможности купить платную версию, объясните им почему-трудности с финансами, карантин и тд. И они дадут бесплатную версию на год. Всё так классно, понятно! Я вообще сама тренер, могу вести онлайн растяжку, и сама сейчас в положении. Так что, если карантин грянет, обращайтесь 😁 я перейду на онлайн обучение для своих учеников. Вот мой Инстаграм @nelie__eilen
@nata1509, у меня там есть отдельный аккаунт с онлайн занятиями с прошлого карантина, @nelie_online. Я ещё тогда не была беременная, но там растяжка, около 8 занятий - прямые эфиры сохранённые. Можете адаптировать под себя, на спину не давать нагрузку, ну и те упражнения где живот мешает наклоняться-расставляйте ноги 😁
Маша Єфросініна. Там вправи по триместрах
Мені ця тренер заходила, в неї комплекси по триместрам: BodyFit by Ami. На ютубі. Ну і багато ходити) по 7-10 км мін.