Вообще мне в родах сказали как тужится и как дышать. Вообще нечего не читала и не смотрела. Скорее обратила на организацию процесса, главное не паниковать и слушать что говорят. Ну и кто то соски мажет маслом, я пользовалась мочалкой. И очень советую этот метод. Пользовалась кремом медела уже при кормлении.

Кобаса однозначно. Ещё видео для настроя на ютьюбе, не помню названия, смотрела, там прям весь процесс родов, как ребёнок выходит. Мне тогда показалось:" как интересно, легко и не страшно" 😀

А. Кобаса смотрите. Всего два видео, но какие полезные.! Как дышать при схватках и ка при потугах. Мне во вторые роды очень помогло.

Плюсую к комментарию выше про программу «Новорожденная Россия»
Пересмотрела все серии, чтоб понимать вообще что такое РОДЫ 😀

Канал на ютьюб беби-комфот) там и про роды, и про дыхание, и про сумку в роддом, и про уход за малышом) рассказывают психолог и невролог, поищите. А про дыхание еще оч крутой Кобас. Не смотрите только эту "новорожденную Россию", я уже рожала, так по мне это треш-смотреть чужие роды, меня аж передернуло. Неприятно, лучше смотреть теорию, практика у каждого своя)

Ой я курсы проходила, конспекты читала, дыхание каждый день отрабатывала . Да нафиг я этим занималась вообще. По факту ничего не помогло из этого , тока потеря времени и для личного успокоения . Не надо ничего изучать, организм сам умеет рожать , как бы природно вы сами уже все умеете ; так что не парьтесь

Схватки начнутсяяяя и ничего не вспомните.

Я перед тем как пойти рожать, чтобы вообще иметь представление ЧТО ЭТО ТАКОЕ, посмотрела несколько серий "Новорожденная Россия".
По поводу дыхания, потуг и прочего-читала читала, а на родах все из головы улетучилось🤪
По поводу кормления ничего не изучала, в РД специалист по кормлению все объяснила, показала, потом посмотрела как я это делаю сама, поправила что не так. Главное-не стесняйтесь задавать вопросы)
А ещё маленький совет, хоть Вы и не просили)))я весь последний месяц перед родами, а может даже больше, мазать соски маслом для подготовки к кормлению, и у меня тьфу тьфу тьфу не было ни одной трещины и вообще проблем с кормлением🙏

Кормление - Нина Зайченко

Кобаса дыхание, Анна Штумф процесс родов