С 4 мес начала но без упражнений на пресс. Пресс подключила с 6 мес.

ссылка вот у этой девушки есть марафоны со специальными упражнениями

Есть разные упражнения для тазового дна, после КС можно делать через 2.5 месяца, живот на них уходит, закрывается диастаз, если есть. Сестра рожала давно, столько информации не было и после КС активно занималась, по итогу диастаз большой и проблемы с этим, поэтому надо аккуратно, без прыжков , бега и упражнений на пресс