Железо! ❓Что это и с чем его едят❓

ЖЕЛЕЗО — незаменимый для человеческого организма микроэлемент, участвующий в обеспечении кислородом клеток, тканей и органов.

ФЕРРИТИН - это запасы железа в организме.

Железо входит в состав гемоглобина и  отвечает за захват кислорода, после чего эритроциты(красные тельца) переносят кислород от лёгких к тканям и выводят углекислый газ от тканей в лёгкие.

Дефицит железа в организме приводит к:

📍Бледности и сухости кожных покровов
📍Волосы становятся тусклыми и слабыми
📍Ногти ломкими
📍Чувствуется упадок сил - человек просыпается уже уставшим
📍Небольшие физические нагрузки вызывают одышку, это как раз таки следствие нехватки кислорода в клетках.
📍Гипоксии плода во время беременности, что вызывает чрезмерное шевеление в утробе мамочки и как следствие одна из причин обвития пуповины.
📍У женщин дефицит железа может быть причиной очень скудных менструций либо вовсе их отсутствием, т.к с ежемесячными кровопотерями уровень железа снижается.
📍Хронический недостаток железа может привести к снижению в крови гемоглобина.

Человеческий организм не способен синтезировать железо самостоятельно, поэтому он должен получать его ежедневно с продуктами питания.

Витамин С способствует лучшему усвоению железа в организме.

Референсные значения железа:
для женщин — от 9 до 30 мкмоль/л,
для мужчин — от 12 до 31 мкмоль/л.

Референсные значения ферритина:
для женщин - от 10 до 120 мкг/л
для мужчин - от 20 до 250 мкг/л

НО!!! Если в вашем результате анализа цифра 9, 10, 12 это вовсе не говорит о Норме!
В Норме уровень железа 20-25 мкмоль/л
В Норме ферритин 80-120 мкг/л.