Фитнес настолько прочно вошел в современную жизнь, что даже беременность и материнство не может заставить нас изменить спортивный образ жизни и забросить тренировки. И все же закрывать глаза на то, что ваше тело изменилось и требует к себе особого подхода, нельзя. Главный принцип, которым нужно руководствоваться на занятиях фитнесом для беременных — здравый смысл и учет тех изменений, которые протекают в вашем организме.

Врачи не устают повторять: то, насколько быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка — лежа на диване или в более-менее активном режиме. Более того сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых — во-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.

В сущности, тренировочная программа для беременных мало похожа на ваши обычные занятия. Помните, теперь вы не одна, теперь вас двое, и именно это второе существо будет диктовать ваш фитнес-стиль на ближайшие несколько месяцев.

Гимнастика для беременных основана на таких направлениях, как фитнес, йога и пилатес, кроме того в комплекс включены суставная гимнастика и упражнения для мышц промежности. Для снижения болезненности родов предусмотрено освоение различных дыхательных техник, способов и поз для релаксации, а также методики точечного массажа.

Занятия проводит лектор-инструктор школы Никитина Яна.

Расписание занятий:

вторник 18.45;

четверг 16.00;

суббота 15.00.

Предварительная запись: 90-16-80, 8-909-539-21-70.

#спортибеременность

#фитнесдлябеременных

#йогадлябеременных

#подготовкакродамтомск

#школарождениетомск