У меня все плохо. С чего начать? Упражнение на 5 минут 💥

⠀

Первое, что вам нужно - успокоиться и не хвататься за все и сразу. Второе - определить самые "провальные" сферы жизни и выравнивать их.

⠀

В это вам поможет Колесо жизненного баланса (см. в карусели) ⤵️

⠀

1️⃣ Выберите значимые для вас сферы жизни (оптимально 6-8)

⠀

У меня это:

🔹Здоровье

🔹Семья

🔹Отдых

🔹Работа

🔹Деньги

🔹Саморазвитие

🔹Окружение / общение с друзьями

🔹Баланс / душевное состояние

⠀

2️⃣ Нарисуйте круг и разделите его на сектора по количеству сфер, которые вы обозначили (пример в карусели)

⠀

3️⃣ Оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, отметьте значения точками

⠀

4️⃣ Соедините точки. В идеале должно получиться колесо

⠀

5️⃣ Выявите в каких областях у вас дисбаланс? Именно с них и стоит начать 👊 Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы улучшить ситуацию? Не откладывайте на завтра!

⠀

❓Как ваше колесо? Ровное? Далеко такое покатится? Делитесь в комментариях👇🏻

#колесобаланса #психология #эмоции #эмоциональнаяподдержка #психологмосква #психологонлайн #тетахилинг #самопознание #саморазвитие