Всем привет🌸 Сегодня о продуктах🙌

Всем привет🌸

Сегодня о продуктах🙌

Сохраняйте пост🔖 делитесь с друзьями и не забудьте про ❤️

❓ЧТО МЕШАЕТ УСВОЕНИЮ ЖЕЛЕЗА?

♻️Продукты питания

✔️все, что содержит танин (кофе, какао, чай итд);

✔️все, что содержит кальций и фосфор (молочные продукты, колбасы итд)

✔️все, что содержит фитаты (каши, хлебцы итд )

♻️Заболевания кишечника, аутоиммунные болезни

♻️При совместном приеме: тетрациклины, цинк, кальций, магний, витамин Е

♻️При дефиците: витаминов группы В и А, марганца и меди

КАКИЕ ПРОДУКТЫ БОГАТЫ ЖЕЛЕЗОМ?

📍запомните лучше усваивается гемовое двухвалентное железо: его больше в мясных, морских продуктах

📍негемовое трехвалентное содержится в растительной пище- всасывание хуже

Смотрите карусель➡️

❓Скажите честно, достаточно ли железа вы получаете с продуктами?

С любовью, ваш #докторНурушева #анемия_нурушева #железодефицит_нурушева #прожелезо_нурушева #еrtenndemalyss