Кто как боролся с бессонницей? Просыпаюсь в 3 ночи и больше не сплю . Окна открыты, мойка воздуха есть ... успокаивающие Валерьянка, пустырник, тенотен не помогают

Question

mom_ · Answer

Такая же беда, только вот второй день вообще уснуть не могу не на сколько.

Оксана · Answer

Я немного решила проблему , получше стало . Я застелила свежее постельное белье с улицы (У нас открытый балкон ), ( обычно меняю белье 1 раз в неделю и просто из шкафа достаю ) , выпила 3 таблетки «Вечернее», и гораздо лучше спала ))) тьфу тьфу тьфу

mom_ · Answer

@ox.ca4kalowa хорошо, может тоже попробовать.

Женя · Answer

Чтобы помогала гомеопатия, ее надо пить на постоянной основе 2-3 раза в день 2-3 месяца. Это не разовая акция. У меня улучшилось после 2 мес персена, там тоже валерьянка, мята, ещё что-то... но это ещё может быть гормональная проблема. У вас в норме гормоны? Сдайте,проверьте

Оксана · Answer

@r_i_v_a, в 23.30 где то

Женя · Answer

@ox.ca4kalowa, тогда маловато. В общем, точно поможет ложиться раньше, в темноте и вечером не смотреть телефон/телек. И недельку на закрепление. Это сложно организовать и привыкнуть, но это того стоит,правда оценить не сразу получится.

Оксана · Answer

@r_i_v_a, спасибо огромное 🙃добра вам 🤫

Мария · Answer

Исключить кофе и алкоголь

Оксана · Answer

Алкоголь не пью , давно не пила . Кофе 1-2 р в неделю ..

Александра · Answer

Отпустить что беспокоит, психолог

Оксана · Answer

Да вроде ничего не беспокоит ((((

Нина · Answer

С врачом можно обсудить приём мелатонина.

Оксана · Answer

Вы пробовали ? Я помню муж пил мелатонин, но не помню результат

Нина · Answer

@ox.ca4kalowa, я не пробовала, подруга пробовала. Ну можно начать с чая Тулси слип с айхерб - тоже хвалят

Лучший комментарий

Комментарии