Недавно ко мне обратилась женщина с вопросом «как простить измену?»

Не буду описывать ее ситуацию, просто хочу пометить некоторые моменты, которые важны. Очень важны. И даже если вы их обесцениваете, они все еще важны для вашего тела и психики.

В случае измены, женщина испытывает сильную бурю эмоций, задача в том, чтобы эта буря не сломила саму женщину.

Вырази. Словами.
Вырази всё, что чувствуешь! Начинай описывать простыми словами каждый процесс, который ты только можешь в себе отследить. Просто словами проговаривай всё, что замечаешь. Называешь эмоцию? Проговори, как ты поняла, что это именно эта эмоция, где в теле ты ее чувствуешь, возможно ты чувствуешь где-то физическую боль, описывай её до последнего словечка. Через не могу. Даже если нет никого рядом - говори в воздух. Вслух.

Вырази действиями.
Конкретными действиями: удар, хлопок, шлепок, топот, бег, разбей тарелку, пни диван, укуси подушку или полотенце, кусай, пока силы есть! Ты сама поймешь в моменте, в каком действии твое тело испытывает потребность. Не стесняться. На чаше весов твое здоровье.

В случае с девушкой был такой момент - она отрицала факт того, что испытывает какие-либо эмоции, говорила лишь о действиях мужа. На вопрос «где тут вы? мы говорим о вас, что чувствуете вы?» у нее был ступор, полное отключение от собственного тела и его процессов. Когда передо мной такой человек, которому «плохо» но его лицо даже не дрогнет, я могу провоцировать на эмоции, использовать провокации. Это не всегда приятно. Либо эту плотину под названием «хорошая девочка» сейчас прорвет, либо в дальнейшем мы уже будем работать с конкретным диагнозом.

В общем, «скорую помощь» при измене я описала.
Первый этап - это проживание эмоций.
Оплакивание своих отношений, брака, ожиданий и прочего.
Это сильнейший толчок для работы над собой.