8/16 идеально для меня. Сейчас тоже на ней после родов 😁 с 10-18 кушаю , обычно пп. Ну пока из нужных 6 кг убрать : -2 кг -но это за 2 недели 😌

Короче мужу подарили консультацию астрологу, звезды говорят у него благоприятный период для иг, что будет очень хороший результат, так что от звёзд тоже многое зависит 😅

Я худею на 16/8

Подруга пыталась похудеть, но что-то пошло не так. Типа ешь что хочешь до шести или пяти вечера, а потом до утра голодаешь, вроде 16 часов. Сначала начала худеть, а потом набирать... Я по такой методике живу, и только и делаю, что набираю...

Главное,не обжираться в дозволенные часы. У меня получается с 10.00 до 16.00 где-то.

Особо чёткого интервала не придерживаюсь. Просто начинаю есть как можно позже, а не с утра пораньше. Интервал прыгает. В большинстве случаев с часу до 6-7 ем. Если получится начать позже- вообще отлично.

Вы изучали информацию о ИГ?
Там все не так просто

8/16 с 1.06 уже - 15кг

8/16 или 4/20