Девочки, помогите советом пожалуйста ☺ кто какие витамины дает детям, с осени особенно? Мы обычно…

Девочки, помогите советом пожалуйста ☺ кто какие витамины дает детям, с осени особенно? Мы обычно витамин д пьем и омегу. Думаю, может еще витамин с давать.. Может кто поделится своим опытом? И для себя хочу витамины заказать, пью омегу и все. Очень хочется что то стоящее для волос/ногтей.. Волосы лезут недели 3 уже сильно.. ((

Ну и для мужа может кто что дает? Работает почти без выходных.. Устает((