Витамин с, промывать нос (я с мылом просто промывала после улицы каждый раз, и неск раз дома), если першит горло или начинает закладывать, то мятные леденцы типа холс самый ментоловый, если звездочка есть можно ее нюхать.

Да, обильное питье с лимоном, полоскание горла. В нос пиносол, горло-лизобакт. Витамин С

Мне чай с имбирем и лимоном помогал, обильное питьё