ВЫГОРЕЛА - ЧТО ДЕЛАТЬ?

⠀

Выгорание - это не обычная усталость. Вроде даже отдыхаешь, но от этого не становится больше сил и меньше отвращения к делу.

⠀

Что делать?

⠀

Первое - смириться и признать своё бессилие. Выгорание уже случилось и за 3 простых шага от него не избавиться, как ни торгуйся.

⠀

Второе - сбавить обороты добровольно прежде, чем тело заставит это сделать принудительно.

⠀

Третье может показаться самым страшным - перестать делать то, что привело к выгоранию, в компромиссном варианте - делать только необходимый минимум, так, чтобы было, что кушать.

⠀

Четвёртое - заниматься чем-то рутинным, не требующим больших энергетических затрат. Это на ваш выбор: рисовать узоры, перемывать дом, медитировать, вязать, плести феньки, смотреть сериалы, гулять. Да даже просто лежать - не возбраняется.

⠀

И, наконец, отлепить свою личность от дела жизни. Дать себе понять, что выгорание - это не конец света и не доказательство вашей несостоятельности. Это лишь знак того, что впредь нельзя отдавать все свои ресурсы в дело, для начала не заплатив вниманием себе.

⠀

Знаете, эти действия не гарантируют вам возврат к делу жизни по прошествии времени. Разве что вы вовремя спохватились и не довели себя до полного выгорания. Если так, то через время вам снова захочется вернуться именно к этому делу, уже с мудростью и умением балансировать. Если всё же от вашего запала осталась лишь зола, рассмотрите вариант поменять сферу деятельности, и подходить к делу с учётом предыдущего опыта.

⠀