Какая именно система/способ похудения помогли именно вам сбросить лишний вес? 🐥(Про чудо диеты на…
Какая именно система/способ похудения помогли именно вам сбросить лишний вес? 🐥(Про чудо диеты на 1-2 не пишу, они ведь вредные и неэффективные) но делитесь своими находками? Может какие то группы с диетологом? И тд
Олька·
Мама дочки (3 года)
Мне интервальное голодание помогло спросить лишнее после самоизоляции )
Юлия··
Мама сына (3 года)
А какой интервал вы держали?
Олька··
Мама дочки (3 года)
с 17 до 10
Алина·
Мама троих детей
интервальное 8/16
Олька·
Мама дочки (3 года)
Я и сейчас держу, после 17 не ем и начинаю в 10
Svetlana·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@linny_burlak, @onvolkova, а если например я ем в 20-21 час то такая система не подходит? Или просто потом не есть до обеда ?
Алина··
Мама троих детей
ну вообще по любым нормам в 21 есть очень поздно. ну если 16/8, то завтракать после 13 только
Олька··
Мама дочки (3 года)
Все верно, после часа первый приём пищи , до часа можно только воду, кофе чёрный без всего и чай тоже без всего
Раиса·
Ох больная тема, но после первых родов скинула 11 кг, ела только овощи, фрукты и мясо или рыбу нежирные, пила только воду, раз в день кофе без сахара, с горьким шоколадом.
Полный отказ от сладкого, соли, солёного и тд и тп, обязательно пила витамины, плюс много ходила, минимум 10 тыщ шагов и ежедневно дома работала на пресс, убирала живот, планка, качала попу и тд
Раиса··
Не утверждаю что питание это правильное, но в моем случае никак не худелось больше
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Считать калории - мне помогло, пила гербалайф - тоже помогло. За первый месяц 5 кг уходит, а за второй где-то 3 кг. На дольше меня не хватает. С так просто всю жизни не жрать и все будешь худой! Это в моем случае точно
Katherine ·
Перестаю есть мучное и сладкое. Всегда работает. Не быстро конечно