КАК ВЫСТРОИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
⠀
Да так, чтобы всем было понятно, как с вами поступать нельзя. Это сложней чем кажется, особенно если с самого детства ваши границы старательно нарушали. Заставляли делиться игрушками, обнимать родственников при встрече, заходили в вашу комнату без стука, смеялись над вашими секретами вместе с другими взрослыми, копались в ваших вещах, читали ваши личные дневники. А за слово поперёк - наказывали.
⠀
А потом подключились друзья, муж и его родственники, коллеги, и вон та женщина в очереди на кассу. Вроде нужно что-то сделать, но не получается. Выходит либо робкое "извините пожалуйста, я тут немножко стою" либо молчание и обида. Мол, пусть сами догадаются. А они, гады такие, не догадываются!
⠀
Чтобы выстроить свои границы в общении с окружающими важно:
⠀
🔸Разобраться: что и кому вы можете позволить в отношении себя, а что никогда, никому и ни при каких условиях.
⠀
🔸Избавиться от чувства вины и ощущения себя плохой за отстаивание своих границ.
⠀
🔸Разблокировать злость. Да, это самое важное чувство-индикатор нарушения границ. Со чувством злости у женщин в нашей культуре большие трудности.
⠀
🔸Научиться сообщать людям о том, что они заступают за ваши границы так, чтобы они прислушались и отнеслись к вашим словам серьезно.
⠀
Здоровые границы - это большая внутренняя работа. Но она не должна вас пугать. Это ещё и очень интересно.
⠀
А вы хорошо знакомы со своими личными границами?
Комментарии
В детстве росла у бабушки, она редко нарушала границы, очень благодарна ей за это. Если человек нарушает, говорю прямо, да обижаются очень часто, но потом привыкают. К примеру свекровь любила подойти и поправить волосы мне или убрать за ухо. пару раз промолчала, потом высказала что не люблю такое, так она меня дикаркой назвала😛 потом забыли про это, но с тех пор так не делает
@alibekovamama3, к примеру как бы сказали вежливо насчёт волос?☺️ постаралась максимально вежливо и с улыбкой, все равно обиделась кажется
@mamanrobot мама , мне не нравиться когда трогают мои волосы , это неудобно, спасибо но мне комфортно так как было .
@alibekovamama3, именно так я и сказала, но она назвала дикаркой и обиделась😅
Пост не видела. Но коммент бы все равно не оставила, даж не дочитала бы потому что у меня я с личными границами всё отлично. А вот у кого с личными границами всё плохо зачастую даже не захотят это читать и вникать
Оооо это моя проблема прям с детства,всегда была неуверенна или сказать вслух что мне не нравится. Просто замолкала и все и внутри такая волна обиды разворачивалась. В голове столько мыслей как можно и нужно было ответить от этого еще больше злилась
Сейчас как ? Нет этого барьера ?
@alibekovamama3 сейчас лучше,но еще проявляется иногда прям ступор какой то находит..вот недавно буквально чужая собака напала и укусила меня,а у меня от шока и возмущения аж дар речи пропал,в итоге хозяйке собаки ничего внятного даже сказать не смогла
У меня не было с этим проблем. Если хочу сказать нет - говорю нет. Из-за этого часто люди обижаются на меня. Но вот такая я прямолинейная
Я очень закрытый человек сама по себе, мне очень сложно открыться. Я считаю это правильным, сейчас время такое то чем когда то ты делилась с кем то могут использовать против тебя
Прадама , здесь вам нужно не открываться или я вам не даю совет всем все рассказывать ) нет !
Личные границы это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными системами. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие.
Не нужно всем расказывать , наоборот ставить свой барьер
Я у Зап прочла посты про личные границы. Она настолько тонко все разложила по полкам, что не знала оказывается многого.