Девочки, я тут вспоминаю свои роды, хочу оставить эту запись и себе на будущее и возможно пригодится…

Девочки, я тут вспоминаю свои роды, хочу оставить эту запись и себе на будущее и возможно пригодится кому то из вас

Роды это не страшно

Да, приятного в этом мало, и больно. Это правда. Но это терпимая боль.

Может вам поможет осознанность. Думайте о том, что боль, это нет просто непонятно что, а что это раскрытие шейки матки. Сейчас она подготовится и ребеночек будет выходить.

В это время вам нужно самим себе помочь, своему организму. Понять, почувствовать и направить силы куда нужно.

Больше всего мне помогло правильное дыхание.Но до этого..

У нас есть несколько круглых мышц. Это мышцы вокруг глаз, шейка матки и анус. И они, как не странно взаимосвязаны. Если вы сейчас попробуете сильно зажмурить глаза, то вероятнее всего вы почувствуете как ваша попка тоже вся сжимается. Поэтому во время схваток, когда ваша шейка матки начинает сглаживаться, вам нельзя напрягаться, жмуриться, кричать. Все это наоборот, будет приводить к её спазму.

Максимально расслабляемся и дышим ровно и максимально спокойно. Вдыхаем через нос, выдыхаем через расслабоенные губы.

Девочки, помним, что чем сильнее боль, тем быстрее встреча с тем, для кого вы целый мир