День 1/21: худею и балдею — питание, уход и 7200 шагов

День 1/21

#худею_и_балдею

Здесь я 64 кг 🥺

И говорила, что жирная🥺

Вес: 74.1

🥙ПИТАНИЕ

Скажу честно, фотографировать теперь времени нет😂

Я молчу о подсчёте ккал😁

Завтрак:

Гречка на воде, телятина отварная, чай без сахара

Перекус1:

Творог, йогурт без добавок , печенье Мария

Обед:

Кус-кус с солью и отварная телятина

Перекус2:

Творог, йогурт без добавок, банан

За день было выпито 2 порции чая с молоком для молока (совет от консультанта по грудному вскармливанию)

УХОД 🧖🏼‍♀️

✅Массаж сухой щёткой

✅Скраб для тела на проблемные зоны ( живот, попа, бочка, ляжки)

✅Крем для тела массажными движениями дважды

АКТИВНОСТЬ:

7200 шагов 😊