Все мои знакомые после родов и на ГВ худели,а я что-то нифига😭...даже набрала кг 5 .. Когда родила…
Все мои знакомые после родов и на ГВ худели,а я что-то нифига😭...даже набрала кг 5 ..
Когда родила ,вес как до родов стал и был месяца 3 такой,потом начал расти. Питание такое же, спорт подключила...чтоооо делать? Прям не нравится фигура( На гормоны сдавать наверное бесполезно пока на ГВ...
Anna Pavlova·
Мама сына (2 года)
На гв худеется проще всего, 500 ккал идёт на выработку молока, это уже нехилый дефицит, высчитать свою норму и сделать 10 %дефицита ккал. Формула Харриса-бенедикта идеально работает. Удачи вам. И я сдавала гормоны на гв, это не противопоказание, смотря что вы хотели узнать
Яника··
Мама сына-младенца
Спасибо, надо посчитать. Про гармоны имелла ввиду вдруг сбой какой-то после родов (
Anna Pavlova··
Мама сына (2 года)
@yanika__abat я сдавала пролактин и щитовидные ттг, т3, т4св, определили сбой, начали лечение,но у меня проблемы эндокринные. Для сдачи пролактин сложно было не кормить всю ночь, надо было выспаться и не нервничать, это сложно.
Яника··
Мама сына-младенца
это да,сложновато будет,не кормить и выспаться) да и нервная часто бываю...
Полина·
На самом деле на ГВ худеется лучше затраты калорий на выработку молока+плюс жиросжигающий эффект. Сделайте дефицит небольшой калорий.
Яника··
Мама сына-младенца
Я так и думала, но что-то не получается. Хотя я ограничиваю сладкое, б3лочки,соусы всякие ..Стараюсь правильно питание поддерживать.До родов и особо не соблюдала вес не менялся. Попробую как вы и выше написали высчитать калории. Может и правда перебор...
Anna Pavlova·
Мама сына (2 года)
Есть программа фат сикрет, там считать кбжу можно, на 1 кг веса надо кушать 1-1.5 гр белка, 0.8-1 гр жира,2 гр углеводов.
Anna Pavlova·
Мама сына (2 года)
https://instagram.com/stories/fit2mama/2414115501631345567?utm_source=ig_story_item_share&igshid=15jur6fbgb2sz
Anna Pavlova·
Мама сына (2 года)
Эта девушка мне помогла с теорией похудения
Anna Pavlova·
Мама сына (2 года)
Удачи вам!
Яника··
Мама сына-младенца
Спасибо большое) буду стараться )очень хочется в форму себя привести)
Пироженка·
Вот и у меня! Я тоже никак не скину эти паршивые 6 кг. Но! Я ем блин сладкое. Но мало двигаюсь. Надо гулять больше) Давайте выбираться может вместе? Вы в каком районе живете ? Будем наматывать круги вместе. И поддерживать как-то можно в вц например друг друга. Я в деревне ещё щас. Маманька то пирожками угощает то ещё чем 🤭не влезу в квартиру блин 😩
Яника··
Мама сына-младенца
Хорошая идея) мы в 27 мкр живём)
Пироженка··
@yanika__abat, а мы в 28 )
А это близко ? 😄 я просто живу там не так давно 🤷🏻♀️
Яника··
Мама сына-младенца
да, рядом)
Марина·
Я знаю 2х девушек,которые сильно поправились после родов на гв.Как только завершили кормление,в скором вернулись к своему желаемому весу.Так что все будет😉😉😉