Часто читаю тут, что девочки не могут сбросить вес, нет сил и желания бросать сладкое. Конечно, у проблемы всегда 2 стороны: и психоэмоциональная, и физиологическая. Но когда запущены физиологические проблемы, запускаются и психологические и так по кругу.

Откуда начинать ?

Я думаю, с физиологии. Если есть вес - есть проблема с щитовидкой - она отвечает за обмен веществ, она главнее в иерархии тела. Потом уже ЖКТ. Поэтому ищите проблему сначала в щитовидке.

Затем надпочечники- они же и зависят от щитовидки. Даёт сбой одно, даст и другое. Надпочечники- стресс, плохой и поздний сон, постоянные переживания и много много шумной и ненужной информации.

И дефициты. Особенно дефицит кислорода. Гипоксия и обезвоживание- вот причина почему клетка требует глюкозу - и побуждает человека искать самый лёгкий способ энергии и удовольствия.

Что делать?

Проверить щитовидку, дефицит железа, витаминов группы в, д3, электролиты

Начать пораньше ложиться спать. Хотя бы до 11.

Забыть про тяжёлые сериалы и фильмы, где вечно надо плакать. Организму все равно, плачешь ты потому что это реально, или плачешь потому что нереально. Гормональный отклик один и тот же.

И только как восстановится эта ось - щитовидка надпочечники - все станет лучше и бонусом вес сам уйдёт 👌🏻

А если ещё физ нагрузки - то вообще топчик 🙌🏻