Девочки, кто после родов задавался вопросом -"есть ли у меня диастаз и насколько разошлись мышцы"? Те, кто реально работал над этой проблемой, расскажите как определили, сколько см. и какие упражнения делали для укрепления мышц, ощущали ли слабость мышц белой линии Вообще какие упражнения делали для укрепления мышц. Вообщем интересно все, от тех, кто реально работал с этой проблемой. У меня прошел месяц после родов, но до сих пор ложусь и встаю только через бок, наклониться проблематично, мышцы слабые. Начинаю работать над этой проблемой, ищу комплекс упраднений, которые можно делать. Если я правильно определила у меня расхождение на 2-2.5 пальца, не знаю норма это или нет, и как быстро придет в норму. Вообщем, девочки, поделитесь опытом и историями своими