Ароматерапия дома - как можно использовать эфирные масла
Ароматерапия дома - как можно использовать эфирные масла
Впечатляющие целебные ароматы эфирных масел - экстракты цветов и других частей растений - могут уменьшить тревогу, облегчить незначительные боли и недомогания, а также поднять вам настроение.
Вот некоторые важные детали об ароматерапии:
• Паровой эффект
Этот метод особенно полезен для успокоения дыхания, респираторных заболеваний, синусов или аллергических проблем. Добавьте 3-7 капель эфирного масла в миску с горячей водой, наклоните свое лицо над водой и накройте голову полотенцем, вдыхайте пар. Держите глаза закрыты, когда вы вдыхаете пары эфирного масла.
Какое масло использовать:
Эфирное масло эвкалипта или лимона хорошо подходит для этого способа использования, эти масла хорошо известны своими противовоспалительными свойствами.
Местное использование
• Добавьте эфирное масло в ванну
Несмотря на то, что сам ритуал купания может быть успокаивающим, добавление эфирных масел увеличит эту пользу. Важной частью этого метода является использование диспергатора для правильного введения масла в воду. Смешайте 12 капель выбранного эфирного масла с одной чайной ложкой молока, растительного масла или меда, а затем добавьте в воду перед тем, как принять ванну.
Какое масло использовать:
Лаванда известна своими успокаивающими, расслабляющими свойствами. Почувствуйте ее запах в воде перед сном, это поможет от бессонницы.
• Нанесите эфирное масло на кожу во время самомассажа
Первым шагом является смешивание эфирных масел с базовым маслом – это может быть виноградное или миндальное масло. При смешивании используйте 20 капель эфирного масла на каждые 30 мл базового масла. Если вы решите использовать воду вместо базового масла, обязательно хорошо размешайте смесь непосредственно перед нанесением на кожу.
Какое масло использовать:
Эфирные масла лаванды или пачули являются прекрасными вариантами при создании успокоительного эффекта.
• Добавьте эфирное масло к вашему лосьона для лица или тела
Это еще один способ, когда тепло вашей кожи помогает испарять эфирное масло. Добавьте примерно 6-15 капель (вдвое уменьшите дозу, если у вас чувствительная кожа) масла на 30 мл лосьона и тщательно перемешайте перед нанесением.
Какое масло использовать:
Добавление сандалового масла к вашему лосьону может помочь снять напряжение, тогда как чайное дерево успокоит ваш ум.
Для любого способа ароматерапии идеально подойдет масло Дыши®
Выбрать аромат который подойдет именно вам можно здесь https://maslo-dishi.ru/products/sprey-maslo-dyshi/?utm_source=momlife&utm_medium=cpm&utm_content=post_maslo&utm_campaign=maslo_2H_2020