Буду делиться с вами рецептами полезных блюд . Сами дома готовим, проверено. Вес не набираем.
Важно : исключить сахар(!) из рациона питания навсегда. Заменить его на стевию, сахаразаменитель. Мы заказываем через Wildberries.
Муку пшеничную тоже исключить
Жирное, жареное, консервированное, газированное исключить.
Мы научились использовать продукты в правильном направлении. Распределять. Употребляем больше белка, протеинов, клетчатки.