Сдайте анализ на витамин Д и Ig E. А дальше от результатов будете отталкиваться. Витамин Д нужно пить однозначно, но дозировка после результата анализа.

В первую очередь - кушать нормально. Возможно добавить легкий спорт. Из витаминов - д. Сейчас почти у всех его нехватка.

Ортомол мне очень помогал))

Витамин д, витамин с, цинк.

С эхинацеей будте осторожны если решитесь пить - она стимулирует выработку клеток иммунной системы тем самым изнашивая их,

Витамин С хорошо работает (сама который год пью в жидкой форме натуральный Красная ягода фирмы вивасан)
Омега 3 добавьте.

Если готовы вкладываться напишите в личку подскажу более подробно.

Пью эхинацею и С

Пропиваю весной и осенью по пачке витаминов Комплевит ( производитель киевский витаминный завод ). Очень классно помогает не болеть

Поднять иммунитет- можно. Просто это огромная работа, нужно комплексно это делать. Комплексные витамины не советую, как правило у них очень маленькие дозировки и толку особо нет🤷‍♀️а так из минимумов вит д (но лучше его сдать перед тем как пить,хотя у нас у всех дефицит) и вит С если заболели или чувствуете что заболеваете в лошадиной дозе. Мои родители в это все не верили, но в итоге прошлая зима реально показала что мы не заболели от того что пили его довольно в большой дозе. +конечно чайки типа имбирь+малина. Может кто-то в это не верить, но когда слазишь с этих «амизонов» от которых толку 0, то видишь разницу.ну это лично мой опыт. Не болейте ❤️

Мені вітрум норм допомагав, не хворіла осінь-зиму🤷🏻‍♀️
До цього кожного місяця стабільно грві😬

Поднять иммунитет, к сожалению, нельзя. Он или есть, или его нету😒. Другое дело, если есть осложнения в виде отитов, пневмоний, вызванных пневмококами. Тогда делают вакцину Превенар или Синфлорикс.

Витамин "хороший врач", витамин "почистить фильтры кондера" и витамин "возможно сезонная аллергия".
А так любые комплексные+питание пересмотреть+таки антисептиком чаще пользоваться.

Ванцина называется превенар