Итак .
Панические атаки и как с ними бороться .
Коротко , после недавнего землетрясения, которое застал нас всех ночью, я изрядно шуганулась с просони , что наложило свой след .
Несколько ночей у меня перед тем как уснуть бывала определённая тревожность.
Но тут два дня назад, муж был на сутках, я не могла уснуть , легла и на долю секунды мне показалось что по кровати прошла вибрация , как тогда.
Меня начала охватывать накатывающая паника , я подскочила, сердце колотилось так, что слышно наверно было в другой комнате, а я его ощущала аж в горле пульсирвющее .
Я не могла себя успокоить и уже почти пошла одеваться, чтоб лежать готовой 😂
Кое как без сил я вырубилась конечно .
Но вот две ночи я спокойно ложусь только на валерьянке спать 😂
И когда ж теперь отпустит это , завтра муж опять на сутках .
Может сразу накачаться перед сном 😂🍷
Комментарии
Не грусти, все хорошо будет)) у тебя когда нога заживет?)
Ну вот уже начала ходить, но пока с костылями)) месяцок может чуть меньше))
Ань, меня тоже постоянно трясет😂😂 я сыкунья🙈 пройдет спустя время😉 ночью вообще боюсь просыпаться🙈 у меня до сих пор все вещи на готове лежат и тапки возле входа стоят, планы в голове каждый день разрабатываю что и как делать чтоб быстрее убежать😂
Да я может быть чуть спокойнее была, если б ходила нормально , а тут ночью проснулась и охватила паника еще и о том , а как я вообще с ней и со своей ногой оденусь, соберусь и быстро выберу 😩
Согласна, это не панические атаки, просто стресс.
Рассуждайте логически, землетрясения конечно не редкость в нашем районе, но, к примеру, последнее сильное землетрясение было аж в 2008 году, так что, по статистике, ближайшие лет 5 как минимум их не будет. Отлавливайте момент, когда начинаете себя накручивать и постоянно проговаривайте себе «я в безопасности»)
Ну про панические атаки это вы погорячились. Мне кажется, вы себя знатно накручиваете. Вы слишком сильно зациклились на землетрясении. На самом деле. Курс седативнных препаратов хотя бы 2 недели, и побольше отвлекайтесь в течение дня на интересные и приятные дела
Чуть чуть осталось, крепись))