КАК СДЕЛАТЬ СОН СПОКОЙНЫМ?

КАК СДЕЛАТЬ СОН СПОКОЙНЫМ?

Самое главное, научиться распознавать ПУ. Для малышей 0-4 мес. учимся искать "окно в сон", а для детей от 4 мес. учимся его создавать.

«Окно в сон» - тот промежуток времени, когда малыш готов ко сну. Его привычное время бодрствования оканчивается, а переутомиться он еще не успел.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

1. Что важного я заметила в работе над сном. Не надо привязывать засыпание ко времени. Не надо зацикливаться о всяких рамках и нормах. Нормы нормами, но индивидуальные особенности никто не отменял. Старайтесь не тянуть до "последнего": Я уходила по делам, задержалась и пришлось уложить позже. Ориентируйтесь ВСЕГДА по ребёнку. Если малыш трет глаза, что они у него красные и уже сильно зевает, значит уже вы пропустили время спокойного ухода в сон, и ребёнок начинает перевозбуждаться. Знайте, процесс возбуждения преобладает над торможением (Привет, спокойное ВБ).

2. Нервная система малыша, как канатоходец. Потерял баланс?-Всё. Нервничает, психует, торопиться?-Всё.

Поэтому, если ребёнок хоть и поспал 20-30 мин, то уже хорошо! Он восстановил хоть немного силы и не перезагрузил нервную систему! НО работаем над режимом, чтобы таких коротышей не было вовсе, особенно, чтобы они были не хроническими.

Важно понимать:

С детьми не работает правило – чем дольше бодрствует, тем дольше и спокойнее будет спать.

Позже уложил не = позже встал.

3. Всегда ориентиром является ВБ. Это МАКСИМАЛЬНОЕ время бодрствования, когда малыш может не спать. Это не время начала засыпания. Это время, когда уже надо спать.

Т.е ВБ у ребёнка 2 часа. Он проснулся в 7 00, значит УЖЕ СПАТЬ он должен в 9 00.

Схема:

7 00-8 30 активное ВБ

8 30-8 45 спокойное ВБ

8 45-8 50 ритуал

8 50-9 00 засыпание

9 00- сон

Утреннее ВБ самое маленькое за день. Перед вечерним сном в основном - самое длинное. Перед НС +-, как утреннее.